La Sophrologie et le sommeil

Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies…Grâce à la respiration et à la visualisation d'images positives, la sophrologie représente une aide intéressante pour les troubles du sommeil. Bienfaits, fonctionnement, exercices…

Quels sont les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil ?

La sophrologie permet d'abaisser son rythme cardiaque et d'apporter un cadre sécurisant au moment d'aller dormir. Cela favorise les pensées positives lors du coucher. Cette méthode permet de se détendre, d'évacuer le stress accumulé tout au long de la journée, réduire la fatigue, de lâcher le mental et ainsi, de retrouver un sommeil réparateur. Grâce à la respiration et à un conditionnement positif, la sophrologie permet à la personne d'installer des ancrages dans le moment présent et de se détacher des pensées qui la préoccupent.