Accompagnement face au deuil

La sophrologie offre un accompagnement précieux pour traverser les différentes phases du deuil. Que ce soit suite au décès d’un être cher, à une séparation, à un divorce ou à d’autres pertes, la sophrologie permet à la personne endeuillée de mobiliser ses propres ressources et de trouver un chemin vers la sérénité.

Voici les étapes du deuil que l’on peut rencontrer :

1. Le choc / le déni : À l’annonce du décès, on se sent anesthésié, détaché et exclu de la vie normale. Certaines personnes refusent de croire à la réalité et continuent à planifier des activités avec le disparu.
2. La colère : On ressent une vive colère envers l’être aimé parti, envers la vie, les circonstances et parfois même envers le personnel médical. La culpabilité est souvent présente à cette étape.
3. Le marchandage : On souhaite retrouver notre vie d’avant, et on est prêt à changer pour que cela se produise. C’est une forme de déni de la réalité où l’on imagine que nos actions passées auraient pu empêcher le décès.
4. La dépression / la tristesse : La réalité nous rattrape. On réalise que des rêves et des projets communs ne se réaliseront jamais. La tristesse nous submerge, parfois jusqu’à la dépression.
5. L’acceptation : On fait le deuil de notre ancienne vie avec le défunt, on s’habitue à la nouvelle réalité, et on développe de nouveaux projets et rêves. La douleur est moins vive, mais on pense toujours à la personne décédée.

Chaque deuil est unique, et ces étapes peuvent être vécues avec différentes intensités et dans un ordre non linéaire. La sophrologie, par ses techniques de relaxation, de respiration et de mobilisation du positif, accompagne la personne endeuillée dans sa reconstruction intérieure 

Retour Les Astuces de Véronique