Pourquoi la sophrologie est efficace ?
Pourquoi la sophrologie est efficace ?
Quels bénéfices ?
La sophrologie permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi, gestion de son poids…).
Face à chaque situation, notre cerveau opère des réglages et active la sécrétion des diverses hormones. La sophrologie va venir modifier nos sensations, nos émotions négatives grâce au principe d'action.
Des exercices pour traiter les troubles alimentaires
Les exercices de sophrologie sont bénéfiques en parallèle d'un équilibre global. En plus d'un travail effectué sur des techniques de respiration, essentielles en sophrologie, les exercices de sophrologie pour mincir travaillent sur une prise de conscience du corps.
La sophrologie permet de vivre en conscience, avec tous ses sens ! Elle offre ainsi de réapprendre à “manger en conscience” avec un objectif simple : se faire plaisir. La pratique intervient à travers la conscience des trois équilibres fondamentaux qu’occupe l’alimentation dans la vie, à savoir : l’équilibre énergétique, l’équilibre nutritionnel et l’équilibre émotionnel.
Dans le cadre d’un accompagnement pour maigrir, la sophrologie s’articule autour de différents axes tels que : les sensations alimentaires, les besoins alimentaires, les goûts et plaisirs, les valeurs de l’individu, ses motivations et ses objectifs, ainsi que la connaissance de soi en vue d’une perception affinée du stress et des émotions.
Grâce à cet accompagnement, chaque personne prend connaissance petit à petit de ses attentes en termes de quantité, de fréquence, de qualité et de plaisir.