Séances Individuelles

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?

Une séance individuelle de sophrologie diffère évidemment d’un sophrologue à un autre, mais l’objectif de votre bien-être, à travers le développement de vos capacités, reste le même. 

L’accompagnement individuel est un accompagnement spécifiquement adapté à votre besoin. Le but est de vous guider progressivement vers l’objectif que vous êtes fixez. Une pratique régulière de la Sophrologie permet de rapidement progresser et de gagner en autonomie dans la réalisation d’exercices vous apportant du bien-être dans votre quotidien.

Comment se déroule une séance ?

Une séance individuelle se déroule en trois temps :

• Un temps d’accueil : lors de la première séance, il permet de recueillir l’objet de votre visite, vos attentes, afin d’établir un programme personnalisé ; lors des séances suivantes de faire un état des lieux, d’adapter les exercices prévus si besoin.

• Un temps de pratique d’exercices (généralement debout ou assis) : des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de relaxation-visualisation.

• Un temps d’expression sur le vécu des exercices, les ressentis et les prises de conscience éventuelles (Phénodescription).

Il n’y a pas de tenue particulière à avoir, il faut simplement se sentir à l’aise.

Durée, tarif…

Durée : 1 premier rendez-vous de 1h30 environ et des séances de 45min à 1h.

Nombre de séances conseillées : 

Entre 6 et 12 pour installer un changement durable, en fonction de l’objectif fixé, du rythme de progression de la personne.

Tarif : 65 € au cabinet

Informations complémentaires :

*Un supplément de 10 € à 20 € est appliqué pour les déplacements à domicile selon la distance.

Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement de séances de Sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de la vôtre.

Séances Collectives

Les séances de sophrologie en groupe offrent une dynamique qui est source d’enrichissement mutuel.

Le groupe est propice à l’avancement de chacun. Les vécus et les partages des participants peuvent faire évoluer ses propres prises de conscience.

Les expériences des participants sont accueillies avec respect et bienveillance par l’ensemble du groupe. C’est dans ce cadre bien précis qu’apparaît, la compréhension de soi-même et de l’autre, sans analyse ni jugement.

Le rôle du sophrologue est de transmettre une méthode que vous pourrez réutiliser en toute autonomie. Que ce soit dans la vie privée, au travail, à l’école ou dans d’autres univers, les techniques de sophrologie s’intègrent peu à peu et avec simplicité dans le quotidien de chacun.

Les séances de sophrologie en groupe permettent, un entraînement régulier dans la convivialité. Les séances ont généralement lieu de manière hebdomadaire. Les groupes n’excèdent pas plus de 10 personnes.

​Tarif pour les groupes :

Pour les séances de groupe en visioconférence ou en présentiel :

• 1 Séance 15 €
• 5 Séances à 50€
• Inscription au trimestre : 150€
• Inscription à l'année : 270€

Mode de règlement : Chèque, Espèces et CB.